大家都有这种经历：即使是夏天，去室内泳池游泳，入水还是会觉得冷。在水里呆的时间长了，如果运动量不够，还会瑟瑟发抖。

           室内泳池和露天泳池不同，室内泳池是恒温泳池。国家标准水温在22-28℃之间，如果是比赛泳池，温度会更低。作所周知人体体温是37℃，所以这个温度有10℃左右的温差，自然会感觉冷。

           那既然是恒温泳池，温度为什么不能调高一点呢？我们来介绍不同功能泳池的水温标准。

           室内泳池温度标准是：1、比赛泳池：24-26℃ ；      2、训练泳池：25-27℃；   3、跳水泳池：26-28℃；    4、儿童泳池：24-29℃；

           露天泳池温度一般不低于22℃。

           下面我们来详细解答这个问题：

           1、有效散热

                相比跑步、单车等有氧运动，同等时间内，游泳消耗的热量更多，运动量更大。陆地上运动，身体出汗能带走更多热量，而在水中，若是温水，排汗不但不会带走热量，还会引发脱水，蒸桑拿蒸晕，不就是这个原因吗，游泳时，体温升高，身体新陈代谢加快，所以必须用冷水来降温，原理中暑，同时还能让人感到舒适。

          2、让肌肉更有力

               回想一下泡澡的场景。大大的浴缸里面放满热水，慢慢的躺进去，温热的水立刻包裹全身，说不出的舒服和惬意，四肢都跟着绵软起来。要是游泳也是这样，哪里还能游泳呢。而冷水确可以帮助肌肉收缩，让全身处于紧绷状态，这样才能充满力量的在水中运动。同时在冷水中运动还不易疲劳，游完还会感觉一身轻松，不是比热水来的更好吗。

          3、锻炼心血管

              除了收缩肌肉，低温还能让皮肤血管收缩，以减少热量散发。开始游泳后，运动产生的热量要排出，于是皮肤血管又会扩张。如此冷热张弛，平时不怎么能锻炼到的心血管也就动起来啦！这对预防心血管疾病有很好的作用。

        这下大家知道了吗？下次去游泳，可不要抱怨泳池水太累了，水温不是看心情随便调的，而是为了让大家都有更好的游泳表现而设定的哟！